ZELLERTARHONYA Mi kell hozzá? (3 – 4 főre) 100 g füstölt szalonna 30 g (1 EK) zsír 300 – 400 g zeller só, bors, petrezselyem Egy adag (kb. 150 g) tartalmaz: Étel neve ZELLERTARHONYA Kalória (kcal) 269,90 Fehérje (g) 3,68 Zsír (g)...
KAPROS KÁPOSZTA Mi kell hozzá? (Kb. 7 – 8 adag) 1 fej zsenge, friss új fejeskáposzta 350 g 120 – 130 g vöröshagyma (1 nagyobb fej) 1 csokor kapor só, bors, 1 – 2 EK ecet (ízlés szerint) Egy adag (kb. 60 g) tartalmaz: Étel neve KAPROS...
TOFE Mi kell hozzá? 10 tojás fehérje, 2 db citrom leve, só kb. 70 g bőrkepép BŐRKEPÉP TOTU – TOTE Egy adag (kb. 100 g) tartalmaz: Étel neve TOFE Kalória (kcal) 32,90 Fehérje (g) 3,83 Zsír (g) 1,81 Szénhidrát (g) 0,12 Elkészítés: 10 tojás fehérjéből...
ZELLERPÜRÉ Mi kell hozzá? 1 nagy zeller 1 fej hagyma 50 g zsír só, bors Egy adag (kb. 150 g) tartalmaz: Étel neve ZELLERPÜRÉ Kalória (kcal) 92,13 Fehérje (g) 1,92 Zsír (g) 6,00 Szénhidrát (g) 7,39 Elkészítés: A zellert megtisztítjuk, és kockákra vágjuk....
ZÖLDFŰSZERES GOMBA Mi kell hozzá? (2 – 3 főre) 500 g csiperke gomba 25 – 30 g zsír só, bors Ízlés szerint: petrezselyem, snidling, lestyán, bazsalikom, oregano Nem az összes! Nekem a petrezselyem alap és mellé választok még egyet hangulattól függően. Egy...
